बिच्छू डॉट कॉम। वेट लॉस करने के लिए कुछ चीजों को बेहद कारगर माना जाता है। जैसे, मेथी दाना को वजन कम करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है। मेथी दाने के सेवन से बेली फैट भी जल्दी घटता है, लेकिन मेथी दाने का सेवन करने करने का सही तरीका पता होना बेहद जरूरी है। मेथी दाने के अंदर बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी हैं। मेथी में प्रोटीन, टोटल लिपिड, ऊर्जा, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम, जिंक, मैंगनीज, विटामिन सी, विटामिन बी, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
मेथी दाना और शहद का ऐसे करें सेवन
वजन कम करने के लिए मेथी दाना और शहद का सेवन एक साथ किया जा सकता है। शहद को इम्यूनिटी बूस्टर माना जाता है और शरीर से सूजन को दूर करता है। शहद में कम कैलोरी होती है जिससे वजन कंट्रोल में रहता है। मेथी दाना को पीसकर पेस्ट तैयार कर लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर खाएं।
मेथी दाने का पानी ऐसे करें तैयार
वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट मेथी दाने का पानी एक बेहतर ऑप्शन है। एक चम्मच मेथीदाने को रात भर पानी में भिगोएं। सुबह पानी सहित बीज को उबालें और छानकर इसका सेवन करें।
कब करें मेथी दाने का सेवन
मेथी दाने के पानी का सेवन करने का सबसे सही समय सुबह है। सुबह खाली पेट मेथी दाने का सेवन करने से आपका बेली फैट तेजी से कम होता है लेकिन कई लोगों को खाली पेट मेथीदाने का सेवन करने से खराब डाइजेशन की परेशानी हो सकती है। ऐसे में आप खाना खाने के एक घंटे बाद भी मेथी दाने के पानी का सेवन कर सकते हैं।
