बिच्छू डॉट कॉम। ब्रेकफास्ट दिन का सबसे इंपॉर्टेंट मील होता है, इसलिए सुबह आप जो भी खाते हैं, उसका असर आपके शरीर पर सबसे ज्यादा होता है। आप अगर सुबह कम फैट वाला खाना खाते हैं, तो आपका वेट कंट्रोल रहता है। वहीं, फैट से भरी कुछ ऐसी चीजें हैं, जो आपका वेट बढ़ाती हैं। कुछ ऐसी चीजें हैं, जिन्हें सुबह के वक़्त आपको नहीं खाना चाहिए। इससे बॉडी फैट बढ़ने के साथ डाइजेशन सिस्टम भी कमजोर होता है।
चिप्स या नमकीन
चिप्स या नमकीन डीप फ्राई होती हैं। ऐसे में जब भी आप इन्हें खाते हैं, तो न सिर्फ बॉडी फैट बढ़ता है बल्कि इससे डाइजेशन भी कमजोर होता जाता है। खासतौर पर चाय के साथ आपको ये चीजें नहीं खानी चाहिए।
केक, कुकीज
केक और कुकीज में मैदे के अलावा घी और क्रीम का इस्तेमाल होता है, जो आपकी फिटनेस के हिसाब से बिल्कुल भी सही नहीं है इसलिए आपको नाश्ते में इन चीजों को नहीं खाना चाहिए।
नूडल्स
नूडल्स खाने में तो बहुत अच्छे लगते हैं लेकिन इसे हेल्दी ब्रेकफास्ट नहीं माना जा सकता है, इसी वजह से आपको नूडल्स नाश्ते में बिल्कुल नहीं खाने चाहिए।
फ्रूट जूस
आपको कोशिश करनी चाहिए कि मार्केट में उपलब्ध फ्रूट जूस बिल्कुल न पिएं बल्कि आप घर में ही फलों का जूस निकालकर पी सकते हैं। आपके पास अगर जूस की जगह फल खाने का समय है, तो नाश्ते के लिए सबसे बेहतरीन रहेगा।
पकौड़े-कचौड़ी
सुबह-सुबह तली चीजें खाना बिल्कुल भी सही नहीं है। आप पकौड़े और कचौड़ी जैसी तली हुई चीजें सुबह नहीं खाएंगे, तो आपकी सेहत के लिए अच्छा रहेगा।
